一人暮らしは、災害時に頼れる人がすぐそばにいないという点で、実家暮らしより備えの重要度が高くなります。とはいえ「防災グッズ」と聞くと大掛かりに感じて後回しにしがち。ここでは、一人分・最低限そろえておきたいものを、優先順位をつけて紹介します。
まず備えたい「3日分」の水と食料
大規模災害の直後は、支援物資が届くまで数日かかることがあります。目安として、最低3日分（可能なら1週間分）の水と食料を備えておくと安心です。
| 品目 | 1人あたりの目安 |
|---|---|
| 飲料水 | 1日3リットル×3日分＝9リットル |
| 主食（レトルトご飯・カップ麺など） | 1日3食×3日分＝9食程度 |
| 缶詰・レトルトのおかず | 数種類を数個ずつ |
| カセットコンロ・ガスボンベ | ライフライン停止時の調理用に1台 |
「ローリングストック」で無理なく備蓄
特別な非常食を買いそろえなくても、普段使うレトルト食品や缶詰、水を少し多めに買っておき、古いものから消費して使った分を買い足す「ローリングストック」なら、賞味期限切れの心配も少なく続けやすい方法です。
特別な非常食を買いそろえなくても、普段使うレトルト食品や缶詰、水を少し多めに買っておき、古いものから消費して使った分を買い足す「ローリングストック」なら、賞味期限切れの心配も少なく続けやすい方法です。
非常持出袋に入れておきたいもの
避難が必要になったとき、すぐ持ち出せる最低限のセットです。玄関やクローゼットの取り出しやすい場所に置いておきましょう。
- 懐中電灯・モバイルバッテリー（フル充電の状態を保つ）
- 携帯ラジオ（乾電池式・手回し式）
- 常備薬・お薬手帳のコピー
- マスク・簡易トイレ・ウェットティッシュ
- 現金（小銭を含む。停電時はカード決済が使えないことがある）
- 身分証明書のコピー、保険証のコピー
スマホの充電手段は複数用意
災害時は連絡・情報収集の要がスマホです。モバイルバッテリーは日頃から充電しておき、乾電池式の充電器も予備として持っておくと、停電が長引いても安心です。
災害時は連絡・情報収集の要がスマホです。モバイルバッテリーは日頃から充電しておき、乾電池式の充電器も予備として持っておくと、停電が長引いても安心です。
一人暮らしだからこそ気をつけたいこと
家具の固定
一人暮らしの部屋は家具の配置替えが少なく、寝ている場所の近くに背の高い家具があると危険です。転倒防止の突っ張り棒やジェルマットで固定しておくと安全性が上がります。
安否連絡の方法を決めておく
離れて暮らす家族と、災害用伝言ダイヤル（171）やSNSなど、複数の連絡手段をあらかじめ確認しておくと、いざというとき慌てずに済みます。
まとめ
一人暮らしの防災は、水・食料3日分＋非常持出袋＋家具の固定の3点から始めれば十分です。完璧を目指して後回しにするより、今日買える分だけでも少しずつそろえておくことが一番の備えになります。
一人暮らしの防災は、水・食料3日分＋非常持出袋＋家具の固定の3点から始めれば十分です。完璧を目指して後回しにするより、今日買える分だけでも少しずつそろえておくことが一番の備えになります。